EJERCICIO PARA LIMPIAR NUESTRA MENTE EN 10 TWEETS

EJERCICIO PARA LIMPIAR NUESTRA MENTE EN 10 TWEETS.

 

1) Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.

2) Para detener estos cìrculos incesantes, canta las 5 vocales asì: A,E,I,U,O. cada una durante un minuto (o más, si asì lo necesitas).

3) Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu paiìs, el planeta, la galaxia, el universo.

4) Cuando llegues a la O, termina agregàndole una M. Te darà OM, la sìlaba sagrada hindù que dicen es el orìgen del universo.

5) El sonido A, actùa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cràneo.

6) El sonido E, tonifica tus glàndulas tiroides.

7) El sonido I te desamarra del ego, y te da alegrìa si lo emites con una sonrisa en los labios.

8) El sonido U penetra profundamente en el torax y el vientre, y proporciona fuerza vital.

9) El sonido O va hasta el fondo del abdòmen, y te abre a la creatividad.

10) Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un rìo, o nubes que cruzan el cielo.

Alejandro Jodorowsky. Plano Creativo.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s